Gravid Hold 3 foregår udendørs i Nørrebroparken hver mandag kl. 9.00-.945 i 4 uger på et lille fast hold, hvor du følges med de samme mødre.
Datoer for gruppetræning med Gravid Hold 3:
Onsdag d. 27/5 kl. 9.00-9.45
Onsdag d. 3/6 kl. 9.00-9.45
Onsdag d. 10/6 kl. 9.00-9.45
Onsdag d. 17/6 kl. 9.00-9.45
PRIS
450 kr. pr. person for 4 træninger på 4 uger.
Når du har betalt, er pladsen din.
INFO OM HOLDET
Du træner sammen med max. 9 andre kommende mødre, så der er tid og fokus på jeres personlige behov. Træningen foregår med egen kropsvægt og er en kombination af styrke, afspænding og udstræk, hvor vi arbejder med din indre styrke, kroppens kerne, holdning og vejrtrækning. Hele kroppen vil blive trænet kærligt og effektivt igennem. Alle øvelser tager hensyn til gravide og kan tilpasses dit behov og niveau, men det er vigtigt at du hele tiden mærker efter og lytter til din krop.
Alle raske gravide med en ukompliceret graviditet er velkommen på holdet, når du har lyst og overskud. Jeg anbefaler, at du har været til 12. ugers scanning inden du deltager i træningen samt har rådført dig med egen læge eller jordemoder. Giv venligst besked inden træningen påbegyndes, hvis du har særlige behov, skader eller komplikationer, som skal tages hensyn til.
DET MED SMÅT…
*Betalingen skal ske inden træningen/forløbet påbegyndes. Betalingen sker via MobilePay: 302500. Skriv venligst ‘Gravid Hold’ ved overførsel. Når betalingen er gennemført, er du tilmeldt. Tilmeldingen er bindende, og pengene gives ikke retur, medmindre forløbet aflyses. Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning, både for dig og din baby, er på eget ansvar.
*Hvis du er forhindret i at deltage til den planlagte træning fx pga. sygdom, er det ikke muligt at få refunderet beløbet eller få erstatningstimer for de træningstimer, du ikke deltager i.
*Der er max. 10 deltagere på holdet.
*Tilmelding efter først-til-mølle-princippet. Hvis dit ønskede hold er fyldt, vil jeg kontakte dig med et alternativ.
*Du er meget velkommen på holdet, hvis der er plads. Du sender blot en mail til traenmedline@gmail.com