Mor&Barn Hold 3 foregår udendørs i Skydebanehaven hver tirsdag kl. 12.00-12.45 og torsdag kl. 12.00-12.45 i 3 uger på et lille fast hold, hvor du følges med de samme mødre.

Datoer for gruppetræning med Mor&Barn Hold 5:
Tirsdag d. 22/9 kl. 12.00-12.45
Torsdag d. 24/9 kl. 12.00-12.45
Tirsdag d. 29/9 kl. 12.00-12.45
Torsdag d. 1/10 kl. 12.00-12.45
Tirsdag d. 6/10 kl. 12.00-12.45
Torsdag d. 8/10 kl. 12.00-12.45

PRIS
699 kr. pr. person for 6 træninger på 3 uger.
Når du har betalt, er pladsen din.

INFO OM HOLDET
Du træner sammen med max. 7 andre mødre + børn, hvilket giver tid og opmærksomhed til jeres personlige behov. Hele kroppen vil blive trænet kærligt og effektivt igennem, men der vil især være fokus på at styrke din ryg, balder, bækkenbund og mavemuskler. Vi arbejder med din indre styrke, kroppens kerne og holdning, samt udfordrer balancen. Træningen er en kombination af styrke, puls og afspænding/udstræk. Baby, barnevogn, elastikker, kettlebells, TRX, byens bænke o.l. kan indgå i træningen. Alle øvelser kan tilpasses dig, dit behov og niveau, og tager hensyn til delte mavemuskler, kejsersnit, bristninger og andre komplikationer/skader. Giv venligst besked inden træningen påbegyndes, hvis du har særlige behov, skader eller komplikationer, som skal tages hensyn til.

Der er ingen krav til dit niveau, og alle kan være med uanset udgangspunkt. Du kan deltage, når du er kommet ovenpå efter fødslen. Jeg anbefaler, at du som minimum har været til 8 ugers tjek hos egen læge, eller at din læge har givet accept for opstart af træning.

DET MED SMÅT…

* Betalingen skal ske inden træningen/forløbet påbegyndes. Betalingen sker via MobilePay: 302500. Skriv venligst ‘Mor&Barn Hold’ ved overførsel. Når betalingen er gennemført, er du tilmeldt. Tilmeldingen er bindende, og pengene gives ikke retur, medmindre forløbet aflyses. Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning, både for dig og din baby, er på eget ansvar.

* Hvis du er forhindret i at deltage til den planlagte træning fx pga. sygdom, er det ikke muligt at få refunderet beløbet eller få erstatningstimer for de træningstimer, du ikke deltager i.

* Der er max. 8 deltagere + børn på holdet.

* Tilmelding efter først-til-mølle-princippet. Hvis dit ønskede hold er fyldt, vil jeg kontakte dig med et alternativ.  

* Du er meget velkommen på holdet selvom det er startet, hvis der er ledige pladser. Du sender blot en mail til traenmedline@gmail.com