NYE OPTURS HOLD STARTER TIL SEPTEMBER, YAY!
TRÆN MED LINE er for ALLE! Uanset om du lige har født eller om det er 12 år siden og tænker ”NU skal det være”. Måske er du gravid og ønsker at styrke din seje krop, som gør et kæmpe stykke arbejde. Måske ønsker du at genfinde kroppen igen, tabe dig eller kick-starte en sundere og mere aktiv livsstil. Jeg er klar til at gribe dig lige der hvor du er - og jeg støtter dig hele vejen til målstregen!
MOR/BARN HOLD
På mine populære MOR/BARN HOLD styrker og genopbygger vi kroppen igen, mens vi har en fest. Du følges med de samme seje (nybagte) mamacitas, og du bestemmer helt selv som du kommer alene eller med baby og barnevogn. DU er i fokus, men der er god plads til bleskift, babygrin/-gråd, søvnunderskud, indtørret mælk og alt hvad det indebærer at være MOR. På holdene får du tilpasset-gå-til-og-fra-træning, som giver energi og tager hensyn til din nybagte krop: bækkenbund, kejsersnit, bristninger m.m. Kom med til ægte feel good træning!
PULS/STYRKE HOLD
På PULS/STYRKE HOLDENE fyrer vi op for den fedeste morgenfest. Vi kick-starter dagen med det vildeste energiboost, og bagefter er vi klar til hvad end resten af dagen vil byde på. Det er for dig som ønsker at komme godt i gang med din træning (igen), blive stærkere og få pulsen op.
Pssst! Gravide er også meget velkommen på Mor/Barn holdene og Puls/Styrke Holdene, da øvelser/intensiteten uden besvær kan tilpasses den gravide krop.
Måske er du en af dem som allerede har sikret dig en plads på dit/dine yndlings hold som starter til september - ellers kan du booke via holdoversigten nedenfor :)
Holdoversigt
Holdene strækker sig over 4 eller 3 uger med 1 fast ugentlig træning, hvor du følges med de samme deltager (og babyer). Det er min erfaring at flere kommer afsted og har lettere ved at fastholde deres træning, og dermed mærke resultater, hvis de har en fast træningsdag/aftale. Jeg ved at livet kan ramme, og skulle man blive forhindret, er det muligt at benytte bytteordningen*. Du er velkommen på alle de hold du har lyst til! Dvs. du sagtens kan booke plads på to hold eller flere, hvis du ønsker mere end 1 ugentlig træning.
mor/barn ekstra Hold: mandag kl. 9.00 Nørrebroparken
(uge 38-41)
Startdato: mandag d. 18/9 kl. 9.00
Hvor: Nørrebroparken (ved halvtaget)
Varighed: 4 uger med 1 ugentlig træning hver mandag kl. 9.00-9.45
Pris: 480 kr. pr. person
mor/barn Hold: mandag kl. 10.00 Nørrebroparken
(uge 38-41)
Startdato: mandag d. 18/9 kl. 10.00
Hvor: Nørrebroparken (ved halvtaget)
Varighed: 4 uger med 1 ugentlig træning hver mandag kl. 10.00-10.45
Pris: 480 kr. pr. person
Puls/Styrke Hold: tirsdag kl. 6.45 Nørrebro
(uge 38-41)
Startdato: tirsdag d. 20/9 kl. 6.45
Hvor: Nørrebroparken (ved halvtaget)
Varighed: 4 uger med 1 ugentlig træning hver tirsdag kl. 6.45-7.30
Pris: 480 kr. pr. person
Mor/Barn Hold: tirsdag kl. 10.00 enghaveparken
(uge 38-41)
Startdato: tirsdag d. 19/9 kl.10.00
Hvor: Enghaveparken
Varighed: 4 uger med 1 ugentlig træning hver tirsdag kl. 10.00-10.45
Pris: 480 kr. pr. person
Mor/Barn Hold: tirsdag kl. 11.45 Islands Brygge
(uge 38-41)
Startdato: tirsdag d. 19/9 kl. 11.45
Hvor: Islands brygge
Varighed: 4 uger med 1 ugentlig træning hver tirsdag kl. 11.45-12.30
Pris: 480 kr. pr. person
Puls/Styrke Hold: onsdag kl. 6.45 Vesterbro
(uge 38-40)
Startdato: onsdag d. 20/9 kl. 6.45
Hvor: Enghaveparken
Varighed: 3 uger med 1 ugentlig træning hver onsdag kl. 6.45-7.30
Pris: 360 kr. pr. person
Mor/Barn Hold: onsdag kl. 10.00 Nørrebroparken
(uge 38-41)
Startdato: onsdag d. 20/9 kl. 10.00-10.45
Hvor: Nørrebroparken
Varighed: 4 uger med 1 ugentlig træning hver onsdag kl. 10.00-10.45
Pris: 480 kr. pr. person
Mor/Barn Hold: onsdag kl. 11.15 frederiksberg
(uge 38-41)
Startdato: onsdag d. 20/9 kl. 11.15-12.00
Hvor: aksel møllers have
Varighed: 4 uger med 1 ugentlig træning hver onsdag kl. 11.15-12.00
Pris: 480 kr. pr. person
Mor/Barn Hold: torsdag kl. 9.30 Fælledparken
(uge 38-41)
Startdato: torsdag d. 21/9 kl. 9.30-10.15
Hvor: fælledparken
Varighed: 4 uger med 1 ugentlig træning hver torsdag kl. 9.30-10.15
Pris: 480 kr. pr. person
Har du spørgsmål, ønsker du et privat forløb 1:1/for en mindre gruppe fx mødregruppe eller er du i tvivl om, hvilket/hvilke hold du skal vælge, er du altid velkommen til at kontakte mig: traenmedline@gmail.com
Jeg glæder mig rigtig meget til at feste sammen med jer - vi trænes!
Kh Line
Obs: begrænset pladser og det er efter først-til-mølle-princippet. Tilmeldingen er bindende. Læs mere om mine hold/forløb her.
* Hvis du er forhindret i at deltage til den planlagte træning, er det ikke muligt at få refunderet beløbet eller få erstatningstimer for de træningstimer, du ikke deltager i. Du kan benytte ‘bytteordningen’, hvor du vil blive tilbudt plads på et af ugens øvrige hold i den pågældende uge, hvor du ikke kan deltage på dit planlagte hold, såfremt der er et afbud og dermed en åbning til dig.
“Har gået på mor barn hold hos Line i 8 mdr. Hun er langt den bedste træner jeg har trænet hos. Hun møder dig altid med et kæmpe smil, husker navne på mødre og babyer, er drøn motiverende, dygtig og samtidigt smadder sød, så man føler sig meget tryg i hendes selskab. Herudover er hun mega fleksibel, hvis man er forhindret i at komme og hun har plads på et andet hold.”